キックボクシングに興味があっても運動してないと不安要素でいっぱいになりますよね。
でもキックボクシングって運動神経ゼロでも楽しくいい汗がかけるんですよ！
思いっきり殴ったり蹴ったりができて爽快感があるので病みつきになります。
ダイエットも続かず、運動音痴で15年も運動していなかった私でもキックボクシングは楽しく続けられました。
この記事では運動音痴でもキックボクシングはできる！楽しく日常のストレスを発散しながら痩せられた話を紹介します。
運動音痴でもキックボクシングが続いた理由
キックボクシングを始めて少し嫌だったこと
キックボクシングを辞めたいと思ったこと
キックボクシングは運動音痴もできる！ダイエット始めたら５年続いた理由５選
キックボクシングのジムって男臭い感じがして行くにも勇気がいりますよね。
- 運動神経ゼロだけど大丈夫かな？
- 格闘技未経験でもできるかな？
- 恥ずかしい思いしないかな？
といろいろ不安なことばかり考えてしまいますが、それはジムに行く最初の日だけです。
ジムに行ってみたら案外こんなものかと一気に安心するものですよ。
気軽にジムの門を叩いていつの間にか5年も続けられたよかった理由をあげていきますね。
キックボクシングはエクササイズなら誰でもできる
キックボクシングは運動音痴でも格闘技初心者でも「エクササイズ」としてなら誰でもできます。
そんな人が急にキックボクシングはハードかな？と思いましたが、インストラクターが丁寧に教えてくれます。
また「絶対に無理はしない」とコントロールしてくれるので楽しんでできました。
本格的に試合を目指している訳でもないしルールも知らない、それでも大丈夫です。
インストラクターにダイエット目的で始めたと伝えると変な負荷をかけてきたりしないのでハードルを下げることもできます。
ミット打ちやサンドバックを蹴ったりするのはうまい下手関係なくとにかく楽しめるので運動神経ゼロでも大丈夫です。
あの女性芸能人やモデルさんもキックボクシングをやってるんですよ！
キックボクシングはダイエット効果よりもシェイプアップ効果
これは個人差があるので一例としてあげますね。
体重は5kg落ちてその後1～2kg増えてといった感じで数値的にとても痩せた！という程ではありませんでした。
ですが、筋力が付いたのか見た目が締まって自分で言うのは恐縮ですが隠れかっこいい体になっていきました。
パンチは上半身、キックは下半身に効いて楽しく全身運動できますよ。
私の場合は体重よりも見た目に変化あり！という感じでダイエット効果よりもシェイプアップ効果があったようです。
3か月、週3回ジムに通って5kg痩せた体験談も詳しく書いています。
キックボクシングのジムはエクササイズ女性にやさしい
不平等とかそうゆう話ではなくて女性に気を使ってくれてやさしいんです。
だってここは男性がたくさんいる格闘技のジムだもの！
女性の会員さんに気を使って当たり前です。
もう一度言います。
不平等とかそうゆう話ではなくて女性にやさしいんです。
キックボクシングで心も健康的・楽観的になった
仕事やプライベートで嫌なことは大なり小なりありますよね。
私は気にしいなのでちょっとしたことでモヤモヤしてしまいます。
そんな時、会社でのモヤモヤを抱えながら真っ直ぐ帰っていた時とジムで運動してから帰った時の気持ちのスッキリ具合いは全く違いました。
運動していなかったので運動でストレス発散する思考がなかったのです。
（どちらかと言うと飲んでストレス発散派でした）
エクササイズでさえジムの鏡に映る「戦う強い自分」の一面に自然と自信がついたりするものですね。
【私的すぎる話】ジムに気になる人ができた
正直に言います。
決してジムに恋人を探しに行った訳ではないんですが、結果的にジムに気になる人ができました。
そうなると今日もいるかな？なんて楽しみになって余計ジムに足が向くのです(笑)
キックボクシングを始めて少し嫌だったこと２選
私はエクササイズとしてキックボクシングを始めました。
エクササイズと言ってもキックボクシングは格闘技。
蹴ったり殴ったりするので楽しいんだけど女性目線で気になったこともあったのであげていきますね。
痣（あざ）ができる
気を付けないと足の脛（すね）に痣（あざ）ができてしまいます。
ミットを蹴るときに当たり所が悪かったり、サンドバッグは硬いので思いっきり蹴ると痣になる可能性があります。
痣になりたくない場合は
- 10分丈のロングスパッツを履く
- 最初はやさしく蹴って様子をみる
などして様子を見ながら練習することをおすすめします。
やり始めは長時間できない
始めは体が慣れていないので1クラス（1時間くらい）でギブアップしていました。
私はキックボクシングを始めた当初、ブラック企業に勤めていて平日はへとへとに疲れていました。
土日にジムに行くと楽しくてついつい頑張ってしまい、疲れて夜はぐっすり睡眠がとれますが翌日は全身筋肉痛に襲われました。
平日は仕事で疲れて、土日はリフレッシュするためにジムに行ったけど疲れて…その週はずっと疲れることになっていました。
なので始めたばかりは無理せず徐々に体を慣らしていくことが大切です。
キックボクシングを辞めるか考えたタイミング
キックボクシング事態が原因でジムを辞めようと思ったことはなかったです。
今は辞めていますがその理由を含めてあげていきますね。
引越しして通いづらくなったとき
ジムは通いやすいことに越したことはないです。
家から近い、憧れのトレーナーがいるなどジムを選ぶ理由は様々ですが、私の場合は引越しをして通いづらくなりジムを変えようか検討したことがありました。
とはいえ通い続けて居心地もよかったので辞めずに通い続けました。
結局慣れ親しんだジムの会長、インストラクター、会員さんを選びました。
妊活を始めるとき
私は妊活を始めるタイミングで５年通ったジムを辞めました。
さすがにキックボクシングは運動の中でも衝撃が強すぎますよね。
まずはキックボクシングの体験レッスンを受けてみよう！
私はダイエット目的で始めてみただけなのに得られることが多かったので続けられました。
振り返ると「楽しむこと」が続けられる一番の要因でした。
- とにかく楽しい！爽快！
- 運動音痴でも問題ない
- シェイプアップ効果
- ストレス発散で心も健康的になった
- 私強いんじゃないか？と勘違いしながら自信が付く
運動神経ゼロでも格闘技経験初心者でもキックボクシングはエクササイズなら誰でもできるんです。
日常では思いっきり殴ったり蹴ったりってなかなかできないですよね？
いい汗かけるし、ストレス発散になるし、爽快感があるので病みつきになります。
まずは
通いやすい場所にジムがあるか探す
ジムに体験レッスンしに行く
自宅でオンラインレッスンを受けてみる
キックボクシングは運動音痴でも初心者でも楽しくできる格闘技です。
なぜならジムでもオンラインでも丁寧に教えてくれる環境が整っているので身構えずにチャレンジできます。
まずはキックボクシングの楽しさや爽快感を体験レッスンで堪能してみよう！
効率よくダイエットするなら暗闇HOTキックボクシングがおすすめです！
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